Qu'est ce que la sophrologie ?
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire notamment du yoga, de l'hypnose et du Zen.
Cette thérapie constituée d'un ensemble de techniques permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie est une thérapie verbale, brève, qui vise l'harmonie entre le corps et le mental, en s'appuyant sur vos capacités et vos ressources.
En développant l'écoute de vos ressentis lors de sa pratique, vous prenez conscience de ce que vous ressentez et non de ce que vous pensez ressentir, et vous vous (re)connectez à vos ressources.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation, accessibles à tous. Elle s'inscrit dans un principe d'action positive.
Chaque séance est adaptée à chacun et aux objectifs déterminés ensemble afin de répondre au mieux à vos besoins.
La sophrologie pour quoi ?
Vous êtes stressé, vous traversez une période difficile, vous avez du mal à gérer un deuil, un traumatisme, une relation personnelle ou professionnelle,...
La sophrologie peut répondre à de multiples problématiques.
Elle peut également tout simplement vous permettre de gagner ou de retrouver un état de bien être.
Retrouvez plus de détails dans l'onglet "Vos besoins".
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie est une technique thérapeutique qui convient à tout le monde, sans distinction d'âge.
Je vous accompagne à partir de 13 ans.
Chaque séance est adaptée et personnalisée, c'est ce qui fait la force de la sophrologie.
La sophrologie se pratique également en groupe, en association ou en entreprise.
Comment se déroule une séance individuelle ?
Durant la première séance de bilan, d'environ 1 h 30, nous travaillerons ensemble à déterminer votre objectif thérapeutique.
Les séances suivantes se composent d'un moment d'échange, d'exercices de relaxation dynamiques (exercices de respiration et relâchement musculaire) et d'une visualisation. Enfin, un temps d'échange clôturera cette séance d'environ 1 heure.
Un entraînement entre les séances vous permettra d'acquérir l'autonomie nécessaire à l'atteinte de votre objectif.
Le tarif d'une séance individuelle est de 80 euros pour la séance de bilan et 65 euros pour les suivantes (hors frais de déplacement, si applicables).
Les paiements sont acceptés par chèque, espèces, carte bancaire, GooglePay, ApplePay et SamsungPay.
Tout rendez-vous annulé ou déplacé moins de 48 heures avant sera facturé.
La sophrologie n'est pas prise en charge par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles la remboursent. Renseignez-vous auprès de la vôtre pour en savoir plus.
Contactez-moi pour prendre rendez-vous.