Two Dried Leaves

Qu'est ce que l'EFT ?

Emotional Freedom Technique ou Technique de Libération Emotionnelle

Chaque jour, nous vivons des expériences, qui se transforment en souvenirs. Dans la majorité des cas, ces souvenirs sont accompagnés d'une ou plusieurs émotions.

Ces émotions peuvent être positives (comme une madeleine de Proust), ou négatives. 

Chaque fois qu'un événement nous connecte à une mémoire négative, il nous connecte également à l'émotion négative liée (peur, colère, stress, manque de confiance...).

Ces émotions négatives créent alors un blocage dans la circulation des énergies en nous.

L'EFT permet de défaire ces blocages, afin de supprimer l'émotion négative liée à un souvenir, et que l'énergie circule à nouveau.

Il n'est pas nécessaire de se souvenir exactement du souvenir initial pour défaire le blocage.

Retrouvez plus de détails dans l'onglet "Vos besoins".

Comment ça marche en pratique ?

L'EFT est souvent comparée à une méthode d'acupuncture sans aiguilles.

Après avoir déterminé le blocage ou l'émotion négative à travailler, nous allons tapoter des points d'acupuncture (la majorité situés sur le visage et le torse), tout en utilisant des suggestions de pensée positive énoncées à voix haute.

Concrètement, vous tapotez les points vous-même en répétant des phrases que je vous suggèrerai.

Si la méthode peut paraitre surprenante, voire ridicule (imaginez vous en train de vous tapoter le sommet de la tête en répétant "Je suis stressé"), elle s'avère très efficace, et peut parfois vous libérer de certains blocages en une seule séance.

Bloom